新研究發現久坐可能不利于心臟健康-新華網
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      2023 11/ 14 09:23:30
      來源:新華網

      新研究發現久坐可能不利于心臟健康

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        新華社北京11月13日電 一項發表在《歐洲心臟病學雜志》上的新研究發現,久坐可能會對心臟健康產生不良影響。在一定條件下,中等強度活動對心臟健康最有益,其次是低強度活動、站立和睡眠。

        近年來,全球心血管疾病等疾病高發,造成眾多病患死亡。為探明日常行為與心臟健康之間的關系,英國倫敦大學學院的研究人員分析了6項研究的數據,覆蓋了來自5個國家超過1.5萬名18歲至87歲的受試者,這些受試者中約一半為女性,平均年齡約為54歲。試驗過程中,每名受試者在大腿上佩戴一個可穿戴設備,用于收集他們每天的行為數據,并且他們還接受了心臟健康評估。

        研究人員首先確定樣本人群一天24小時典型的行為構成,即睡眠7.7小時、久坐10.4小時、站立3.1小時、低強度活動1.5小時及中等強度活動1.3小時。隨后,研究人員分析這些受試者的身體質量指數(BMI)、腰圍以及高密度脂蛋白膽固醇等心血管代謝相關指標,結果發現中等強度的運動對心臟健康最有益,其次是輕度運動、站立和睡眠,而久坐對心臟健康的不良影響最大。

        為評估每種行為對心臟健康的影響,研究人員模擬估算受試者重新分配不同行為所用時間的效果。結果發現,改變行為方式可以對心臟健康產生積極影響。例如,對于一名身體質量指數為26.5的54歲女性來說,當用中等強度活動取代30分鐘的久坐時,可使BMI下降0.64;用中等強度活動取代30分鐘的久坐或睡眠可使腰圍減少2.5厘米。

        研究人員表示,雖然行為方式的小改變就能對心臟健康產生積極影響,但運動強度也很重要。對心臟健康最有益的是用中度到高強度的活動來代替久坐,如跑步、快走或爬樓梯等能提高心率和加快呼吸的活動。

        研究人員還說,盡管本研究無法推斷出行為習慣和心血管疾病之間的因果關系,但提供的證據表明適度到高強度的體育鍛煉與改善體脂指標有關。未來可開展長期研究,更好地理解運動和心血管疾病之間的關系。

      【糾錯】 【責任編輯:張思思 】
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